Segarnya Udara Pagi

Semua orang pasti tahu bila udara pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan, tapi hanya sedikit orang yang menyadari bila begitu banyak manfaat yang diperoleh bila bangun pagi. Pada pagi hari udara masih segar dan tidak terlalu banyak polusi. Bila kita menghirupnya dalam-dalam, maka udara tadi akan menyuplai oksigen ke otak. Dengan suplai oksigen yang tercukupi, otak akan bekerja lebih baik.
Pada pagi hari, menjelang fajar menyingsing, udara masih mengandung gas ozon yang sangat baik untuk mencegah kerusakan paru-paru, menyumbatan pembuluh darah, memperlancar peredaran darah, meningkatkan kekebalan tubuh, terapi diabetes, asma, alergi, penyakit jantung, serta merangsang urat syaraf bekerja dengan baik.
Dr. Abdul Hahid Dayyab seorang pakar dalam ilmu kesehatan mengatakan “pada pagi hari gas O3 sangat melimpah dan berkurang sedikit demi sedikit seiring dengan terbitnya matahari. Gas O3 punya pengaruh positif pada urat saraf, mengaktifkan kerja otak dan tulang. Ketika seseorang menghirup udara fajar yang dinamakan udara pagi, ia merasakan kenikmatan dan kesegaran tiada taranya di waktu manapun, baik siang atau malam.”
Pada pagi hari cahaya matahari pagi yang hangat sangat penting untuk tubuh. Sinar mentari pagi yang kaya akan vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Sehingga bila kita mau meluangkan waktu barang sejenak untuk berolahraga dan berjemur sinar mentari pagi, kita bisa mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, matahari pagi juga baik untuk kesehatan kulit karena tidak mengandung sinar ultraviolet yang bisa memicu kanker kulit.
Dengan membiasakan diri beraktifitas di pagi hari kerja otak menjadi lebih optimal. Karena pada pagi hari, otak memproduksi hormon yang membuat daya ingat lebih tajam. Hormon tersebut memperbaiki kuantitas, kualitas dan daya guna sel-sel otak dengan cara meningkatkan pengantaran asam amino dari darah ke otak. Hal itu membuat sel-sel syaraf di otak bisa menangkap informasi lebih cepat dan menyimpannya lebih lama.
Selain itu segarnya udara pagi, hangatnya matahari dan suasana yang masih cukup tenang membuat mood lebih baik. Dengan menikmati suasana pagi yang segar, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Sehingga kita bebas stres dan lebih semangat menghadapi tantangan hari itu.