MY SUPER SEEDS (The Power of Mother Nature)

Dalam green smoothies yang saya buat, tidak hanya sekedar mengandung raw food berupa buah dan sayur mentah saja.. Agar lebih cespleng dan ciamik hasilnya, di dalam smoothies tersebut biasanya saya taburi beberapa bahan tambahan, antara lain aneka biji-bijian (seeds) yang manfaatnya juga nampol banget.. Bisa diletakkan di layer tengah, sebagai bahan kletak-kletuk mulut sambil mengunyah smoothies. Sehingga bisa menylimurkan pikiran ke hal asyik ketimbang memikirkan rasa smoothies yang kadang seperti neraka rasanya..  Atau bisa juga diletakkan di top layer sebagai pemanis dan finishing touch yang cantik..
Continue reading “MY SUPER SEEDS (The Power of Mother Nature)”

MUESLI & GRANOLA : MY NEW SNACKS

Sejak menganut pola eat clean dan healthy life style, saya mulai merubah menu camilan saya. Yang semula mengkonsumsi cereal yang dituang dengan susu coklat (terutama malam hari saat saya lapar), atau lagi malas bikin sarapan, sudah tergantikan dengan kudapan baru yaitu muesli dan granola. Sepertinya berbau nama Barat .. hmmm, bisa iya, bisa tidak.. Karena ditemukan oleh orang western, maka namanya seperti itu. Tetapi jika dilihat dari ingredients-nya, nggak juga kok.. Semua bahan bisa kita dapatkan di sekitar kita. Dari berbagai referensi, saya akan mengulas sedikit tentang kedua jenis kudapan tersebut.
Continue reading “MUESLI & GRANOLA : MY NEW SNACKS”

MEMBANGUN FISIK YANG SEHAT DENGAN RAW FOOD

Sejak pertengahan Agustus 2013 lalu, saya mulai menjalankan pola makan yang eat clean. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi raw food. Banyak sekali manfaat yang saya dapatkan dengan mengkonsumsi raw food. Dalam waktu 2 minggu, berat badan saya turun sekitar 2 kg. Turun dengan cara alami tanpa obat-obatan kimia apapun. Tentu saja diimbangi dengan olahraga yang rutin. Saya mengikuti olah beban (fitness) dan senam 4x seminggu. Selain berat badan turun alami, perubahan saya rasakan juga pada kulit yang halus, cerah dan bersinar. Perutpun terasa enteng karena detox usus tiap pagi hebat sekali..

Continue reading “MEMBANGUN FISIK YANG SEHAT DENGAN RAW FOOD”